مواد لازم برای چهارنفر:

* چیپس های شکلاتی - نصف پیمانه

* شیر کم چرب- یک پیمانه * پنیر خامه ای - ۱۰۰گرم

* پودر قند - یک سوم پیمانه * پودر دارچین - یک چهارم قاشق چای خوری

* وانیل - کمی

* ویفر شکلاتی - ۴عدد

طرز تهیه:

*چیپس شکلات را در شیر ذوب کنید و سپس هم بزنید تا نرم و یک دست شود.

* پنیر خامه ای، پودر قند، دارچین و وانیل را در مخلوط کن هم بزنید تا نرم و یک دست شود. مخلوط شکلات را اضافه کنید و دوباره هم بزنید.

* مواد را در ۴ظرف یک نفره بریزید و با ویفر یا کمی شکلات تزیین و سرو کنید.

ارزش کالری هر یک پرس: ۲۵۱

* چربی - ۱۰گرم * پروتئین - ۱۰گرم * کربوهیدرات - ۳۰گرم

* فیبر - یک گرم * کلسترول - ۲۰گرم

گردآوری و تنظیم:گروه سبک زندگی پرشین پرشیا

www.persianpersia.com/lifestyle

روزنامه خراسان :منبع